Hallo.. Sahabat Blogger.. Kali ini saya tidak mau share Tutorial blog ataupun Share Template Tapi Share Tips Kesehatan .! Dari segi kesehatan, jeruk nipis merupakan buah berkhasiat
yang kerapkali digunakan dalam ramuan tradisional untuk mengobati berbagai
penyakit. Diantaranya radang tenggorokan, masalah buang air kecil, batuk,
amandel, sembelit dan masih banyak lagi. Sementara dari bidang kecantikan,
jeruk nipis sering digunakan sebagan bahan utama untuk produk-produk kosmetik.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan
Secara umum, buah jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang
baik untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat kalori
51 kal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium
33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4 mg dan asam askorbat 49 mg.
Menghilangkan Jerawat
Untuk membuat jus jeruk nipis, campurkan perasan jeruk nipis
dengan air dingin dan minumlah setiap hari. Sementara itu, Anda juga dapat
mengobati jerawat dengan mengaplikasikan jeruk nipis di wajah. Caranya, teteskan
perasan jeruk nipis di atas kapas, lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 10
hingga 15 menit, kemudian bilas dengan air dingin.
Merawat Kulit Wajah
Caranya adalah dengan mengusapkan air perasan jeruk nipis di
wajah, lalu diamkan selama 15 menit. Setelah 15 menit, bilas wajah anda dengan
air sampai bersih. Cara ini dapat membuat kulit wajah anda menjadi lebih
bersih, halus, putih dan juga bisa digunakan untuk mengecilkan pori-pori kulit
sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Jika anda ingin membuat kulit wajah
anda menjadi kenyal dan juga bersih, yang dapat anda lakukan adalah
mencampurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur lalu oleskan pada wajah.
Setelah olesan jeruk nipis dan putih telur tersebut mengering, segera bilas
dengan air hangat sampai bersih.
Memutihkan Kulit Wajah
Ramuan jeruk nipis dan kunyit biasa digunakan untuk
memutihkan kulit wajah. Bahan yang harus disiapkan adalah 1 sdm bubuk kunyit, 1
sdm susu bubuk dan 100 ml air perasan jeruk nipis. Caranya, Campurkan semua
bahan, kemudian aplikasikan pada wajah secara merata sampai ke leher. Biarkan
kering sekitar 20 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat. Dan akhiri
dengan membilasnya menggunakan air dingin.
Merawat Kesehatan Rambut
Jeruk nipis juga bisa anda gunakan untuk merawat kesehatan
rambut sekaligus untuk mengatasi beberapa masalah rambut seperti kulit kepala
berminyak, rambut berketombe rontok, dan rambut yang sulit diatur. Caranya
cukup simpel, yaitu hanya dengan membasuh rambut dengan air hangat yang sudah
dicampur dengan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, diamkan rambut sebentar
dan bilas lagi dengan air dingin sampai bersih (dianjurkan untuk memakai
shampo).
Menghilangkan Bau Badan
Memang bau badan ini sangat mengganggu, tetapi jangan dulu
khawatir karena jeruk ini bisa mengatasinya,dengan cara sebagai berikut: Potong
satu jeruk nipis yang besar menjadi 2 belah bagian,olesi bagian dalam jeruk
nipis dengan kapur sirih,kemudian oleskan di ketiak anda setelah habis mandi
dan diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan air.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis
juga mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri
(sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat,
aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor,
besi, belerang vitamin B1 dan C. Sedangkan daun, buah dan bunganya mengandung
minyak terbang.
Baik untuk Diet
Jeruk nipis manis itu rendah kalori, dimana bahan ini
merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika
Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan
menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah
kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein
untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus
bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.
Melancarkan Pencernaan
Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi
empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya
sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan
cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu,
mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita
muntah, mual, atau diare.
Sumber Vitamin
Jeruk kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi
kebutuhan harian dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90
miligram vitamin C setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena
setiap porsi jeruk nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak
perlu khawatir untuk kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan
jeruk nipis manis di menu harian.
Sumber Mineral
Jeruk nipis manis sangat kaya akan mineral dimana memiliki
kandungan kalium tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain kalium,
jeruk nipis manis juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan fosfor.
Semua kandungan mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Mengatasi sembelit
Jeruk dianggap buah terbaik untuk mengeluarkan racun dari
saluran usus dan membantu membersihkan lurus. Oleh karena itu, minum air jeruk
nipis akan membantu memberikan pengobatan terhadap masalah sembelit. Rasa manis
jeruk nipis mengandung serat makanan yang sangat penting untuk mencegah
sembelit. Cara terbaik untuk minum jus jeruk nipis dengan menambahkan sedikit
garam ke dalam jus.
Mengobati penyakit kuning
Jeruk nipis manis telah digunakan sebagai obat alami yang
efektif untuk mengobati penyakit kuning. Hal ini karena kandungan gizi dalam
buah ini membantu dalam meningkatkan fungsi hati dan diyakini memiliki efek
meredakan demam dan penyakit kuning.
Mengatasi masalah buang air kecil
Tingginya jumlah kandungan kalium dalam air jeruk nipis
dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Oleh karena itu,
minum air jeruk nipis sangat efektif menyembuhkan infeksi kandung kemih.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi
jantung dan akhirnya membuat sirkulasi darah meningkat, sehingga tubuh menjadi
sehat. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga memberikan kesehatan
pada sistem kekebalan tubuh.
Mengobati Batuk
Jika anda terserang batuk, segera cari jeruk nipis karena
jeruk nipis ini salah satu obat batuk yang paling mujarab gini caranya,siapkan
air hangat secukupnya lalu peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu
sendok makan kecap atau madu kemudian beri sedikit garam, aduk hingga merata dan
saring. Jangan lupa minum 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk anda tersebut.
Mengobati Amandel
Anda pasti belum tau bahwa penyakit amandel bisa disembuhkan
dengan jeruk nipis. Caranya cuci 3 jeruk nipis dengan air bersih, potong-potong
menjadi bagian kecil kemudian rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga
tersisa 3/4 dan saring, dalam keadaan yang hangat gunakan air tersebut untuk
berkumur,lakukan 3-4 kali sehari.
Wah wah wah.. Ternyata banyak juga yah manfaatnya.. ^_^
